床墊怎么挑選？

第一，就是先了解床墊的主要結構是否符合人體力學，是否可提供人體適度的支撐，在躺臥其上時，能維持一種最自然舒適的狀態，沒有絲毫壓迫與勉強。 
第二，測試床墊的彈性硬度，由于人體脊椎并非呈一直線，而是s型，因此需要適當的硬度支撐，一張富有極佳彈性的彈簧床墊，才能獲得舒適的睡眠。 
第三，考慮床墊的尺寸大小，選購床墊時，將個人身高加上20厘米為最佳尺寸，這樣給頭及手腳伸展留有空間。 
第四，因為每個人對床墊的軟硬彈性需求不同，尤其是老年人更需特別注意其睡眠的習慣，太軟的床墊易塌陷，起身困難。因此選擇硬度較高的床墊為宜。 
第五，選擇值得依賴且有良好信譽的知名品牌。不要盲目迷信進口床墊，而要看廠家產品質量保證書。

以每天八小時睡眠計算，我們整晚都會移動70多次，翻身10多次。睡眠時，脊椎的理想狀態是自然的“S”型，太硬和太軟的床墊都會造成脊椎彎曲，增加椎間盤的壓力，引致睡眠中的人更多次地翻身以尋求更舒服的睡眠姿勢，而對于頸椎病患者來說，這樣的床墊更是苦不堪言。

彈簧床彈簧床就是我們平時說的“席夢思”，它的價位差別很大，購買時候除了考慮預算之外，還應該注意以下幾點：首先就是床墊外表是否平整，這是一個合格床墊最基本的標準。其次，軟硬是否適中，這就需要自己“睡一睡”才能判斷。最后就是咨詢店員，看看彈簧數量是否到達標準，基本上內部彈簧型床墊的彈簧都應該達到288支以上，中等價位的床墊一般都有500個左右的彈簧，最講究的甚至達到1000個以上，價格自然也會高出很多。

乳膠墊乳膠的好處在于它完全是由橡樹汁加工而成，純屬天然材質。乳膠床墊的彈性以及回復性也都很好，能舒適地支撐起人體。缺點就是價格太過昂貴，非普通工薪階層能夠承受。而更高端一些的乳膠床墊還附有電動裝置，甚至能半身撐起。

山棕墊山棕床墊就是老人口中的“棕棚”，它也是透氣極好的天然材質，并且防霉防蛀，冬暖夏涼。極好的柔韌性使得床墊和睡在上面的身體受力面積達到最大，身體能夠完全放松下來，睡眠質量自然也會提高。不過，山棕床墊雖然舒適，用得時間一長，棕繩會漸漸松弛，有些變形的山棕床墊就不適合頸椎病人了，因此山棕床墊3-5年就必須更換棕繩，以增加彈性。

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